Aos 80 anos, Lázaro Vieira, mais conhecido como Vovô Fox, foi o convidado especial do programa Sábado Show, exibido pela News TV. Durante a entrevista, ele compartilhou sua história de vida, relembrou sua chegada a Rondônia ainda na época do antigo Território Federal e falou sobre os hábitos que considera fundamentais para manter disposição, saúde e qualidade de vida.
Natural de Boa Viagem, no Ceará, Vovô Fox vive em Porto Velho há décadas e tornou-se uma figura conhecida na cidade. Frequentador assíduo de academias e defensor da prática de exercícios físicos, ele utiliza as redes sociais para incentivar pessoas de todas as idades a adotarem um estilo de vida mais saudável.
Segundo ele, a atividade física é um dos principais caminhos para preservar a autonomia durante o envelhecimento.
“Quem quer ser independente e ter autonomia precisa se movimentar”, destacou durante a entrevista.
Como começou a paixão pela musculação
Inspiração surgiu ainda na juventude
Durante o bate-papo, Vovô Fox revelou que começou a praticar musculação ainda jovem. A inspiração veio dos antigos filmes do personagem Tarzan, que despertaram nele o desejo de desenvolver um físico forte e saudável.
Na época, as dificuldades financeiras eram grandes, mas o sonho de frequentar uma academia permaneceu vivo. Com o passar dos anos, ele transformou a admiração em disciplina e adotou a atividade física como parte permanente da rotina.
Hoje, ele afirma que pratica exercícios regularmente, incluindo musculação, caminhada e corrida.
Exercício físico como ferramenta para envelhecer com qualidade
Movimento é sinônimo de independência
Um dos principais temas abordados durante a entrevista foi a importância do movimento para manter a saúde física e mental.
De acordo com Vovô Fox, a caminhada é uma das atividades mais acessíveis e benéficas para qualquer pessoa.
Ele destacou que o exercício contribui para:
Melhorar a circulação sanguínea;
Auxiliar o funcionamento cardiovascular;
Favorecer a digestão;
Fortalecer músculos e articulações;
Reduzir o sedentarismo;
Melhorar o bem-estar emocional;
Estimular a autoestima.
Para ele, o corpo humano foi feito para se movimentar e a inatividade pode acelerar o surgimento de problemas relacionados ao envelhecimento.
Conselhos para os jovens
Menos telas e mais atividade física
Outro ponto destacado pelo entrevistado foi o impacto do uso excessivo de celulares e dispositivos eletrônicos.
Segundo Vovô Fox, muitos jovens acabam desenvolvendo hábitos sedentários por passarem longos períodos conectados às telas.
Ele defendeu que pais e responsáveis incentivem a participação de crianças e adolescentes em atividades esportivas e recreativas, contribuindo para o desenvolvimento físico e social.
Durante a entrevista, ele também alertou para a importância da leitura, do desenvolvimento intelectual e da busca constante por conhecimento.
Alimentação equilibrada faz parte da rotina
Saúde começa no prato
Questionado sobre alimentação, Vovô Fox afirmou que procura manter hábitos alimentares equilibrados.
Entre os alimentos que costuma consumir estão:
Frutas;
Verduras;
Legumes;
Peixes;
Frango;
Aveia;
Castanhas;
Grão-de-bico;
Lentilha.
Ele também destacou a importância da hidratação e recomendou moderação no consumo de produtos ultraprocessados, alimentos muito gordurosos e bebidas açucaradas.
Check-up anual ajuda na prevenção
Além dos exercícios físicos e da alimentação equilibrada, Vovô Fox revelou que realiza exames periódicos para acompanhar sua saúde.
Segundo ele, os check-ups anuais fazem parte da estratégia para identificar precocemente possíveis problemas e garantir maior tranquilidade no dia a dia.
Figura popular em Porto Velho
Presença constante em academias e eventos
Ao longo dos anos, Vovô Fox tornou-se uma personalidade bastante conhecida em Porto Velho.
Frequentador de diversas academias da capital, ele costuma participar de eventos, entrevistas e ações comunitárias, sendo frequentemente reconhecido pela população.
Sua imagem também ganhou destaque nas redes sociais, onde compartilha vídeos motivacionais, treinos e mensagens de incentivo à prática de atividades físicas.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Quem é Vovô Fox?
Vovô Fox é o nome pelo qual ficou conhecido Lázaro Vieira, morador de Porto Velho e defensor da atividade física como ferramenta de qualidade de vida.
Quantos anos tem Vovô Fox?
Durante a entrevista, ele informou estar com 80 anos de idade.
Qual a principal mensagem deixada por Vovô Fox?
A importância de manter uma rotina ativa, praticar exercícios físicos regularmente e cuidar da saúde em todas as fases da vida.
Qual atividade física ele mais recomenda?
Ele destaca especialmente a caminhada por ser acessível, simples e trazer benefícios para diferentes aspectos da saúde.
Onde acompanhar Vovô Fox?
O influenciador mantém presença ativa nas redes sociais, onde publica conteúdos relacionados à saúde, motivação e atividade física.
A participação de Vovô Fox no Sábado Show mostrou que envelhecer com qualidade de vida é resultado de disciplina, hábitos saudáveis e cuidado constante com o corpo e a mente. Aos 80 anos, ele continua sendo uma referência de disposição e motivação para moradores de Porto Velho, incentivando pessoas de todas as idades a adotarem um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
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Fonte: News Rondônia